![Himmet Sevinc](/img/default-banner.jpg)
- 246
- 892 064
Himmet Sevinc
Приєднався 8 лис 2012
Girişimci
Hayallerine saygılı
Mutlu
Hayallerine saygılı
Mutlu
Homemade concentrate cold brew coffee
It is very easy to make concentrated cold brew coffee at home, enough for 1 week.
- 100-125 G coffee (1 cup)
- 1 liter of cold water. If it is not cold, you can add ice.
- Big jar
Mix it and put it in the refrigerator. Let it sit for 16-24 hours. Stir it 2-3 times (morning and evening) while storing it in the fridge.
24 hours is a pretty good amount of time. You now have an intensely caffeinated coffee. At the end of brewing, filter twice with a strainer, or paper filter paper or a scarf. It will be more beautiful if the coffee does not touch the metal.
Coffee is very strong and bitter. When I drink, I pour less than a quarter cup of coffee, add ice, and fill the rest of the cup with cold water. You can make adjustments by changing the water ratio according to your own taste.
You can also make ice cubes by putting the resulting coffee in the freezer. Add water to it and drink it with pleasure :)
You can grind it a little more than the middle if you are going to grind it yourself.
Those who like flavored coffee can also consume it by adding milk, syrup, etc. according to their taste. I don't like it so, I only drink it with ice.
#adrenalinebox #himmetsevinc #coldbrew #coffeathome #coldcoffee
- 100-125 G coffee (1 cup)
- 1 liter of cold water. If it is not cold, you can add ice.
- Big jar
Mix it and put it in the refrigerator. Let it sit for 16-24 hours. Stir it 2-3 times (morning and evening) while storing it in the fridge.
24 hours is a pretty good amount of time. You now have an intensely caffeinated coffee. At the end of brewing, filter twice with a strainer, or paper filter paper or a scarf. It will be more beautiful if the coffee does not touch the metal.
Coffee is very strong and bitter. When I drink, I pour less than a quarter cup of coffee, add ice, and fill the rest of the cup with cold water. You can make adjustments by changing the water ratio according to your own taste.
You can also make ice cubes by putting the resulting coffee in the freezer. Add water to it and drink it with pleasure :)
You can grind it a little more than the middle if you are going to grind it yourself.
Those who like flavored coffee can also consume it by adding milk, syrup, etc. according to their taste. I don't like it so, I only drink it with ice.
#adrenalinebox #himmetsevinc #coldbrew #coffeathome #coldcoffee
Переглядів: 25
Відео
Evde soğuk kahve (cold brew) yapmak çok kolay
Переглядів 388Місяць тому
Evde 1 hafta yetecek konsantre soğuk kahve yapmak çok kolay. - 100-125 Gr kahve (1 su bardağı) - 1 lt soğuk su. Soğuk değilse buz ekleyebilirsiniz. - Büyük kavanoz Karıştırıp buz dolabına koy. 16-24 saat beklet. Dolapta bellerken 2-3 kez, (sabah akşam gibi) karıştır. 24 saat gayet güzel bir süre. Yoğun kafeinli bir kahven var artık. Demlenme sonunda 2 kez filtrele. Süzgeç olabilir, kağıt filtre...
8. Temel Tuğla Kopyalama Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 987 місяців тому
8. Temel Tuğla Kopyalama Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
7. Temel Tuğla Strateji Kurma ve Liderine Danışma Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 837 місяців тому
7. Temel Tuğla Strateji Kurma ve Liderine Danışma Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
5. Temel Tuğla Tanıtım Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 768 місяців тому
5. Temel Tuğla Tanıtım Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
6. Temel Tuğla Takip Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 999 місяців тому
6. Temel Tuğla Takip Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
4. Temel Tuğla Davet Ve Araştırma Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 1259 місяців тому
4. Temel Tuğla Davet Ve Araştırma Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
3. Temel Tuğla Liste Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 629 місяців тому
3. Temel Tuğla Liste Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
2. Temel Tuğla Taahhüt Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 789 місяців тому
2. Temel Tuğla Taahhüt Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
1. Temel Tuğla Hayaller Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Переглядів 1289 місяців тому
1. Temel Tuğla Hayaller Türkçe Seslendirme Pathman 8 Temel Tuğla
Pathman Zihniyet Değişimi 3 Kendini Unut Türkçe seslendirme ve altyazı
Переглядів 156Рік тому
Pathman Zihniyet Değişimi 3 Kendini Unut Türkçe seslendirme ve altyazı
Pathman Zihniyet Değişimi Türkçe Seslendirme (Düşünce Değişimi) Paradigm Shift
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
Pathman Zihniyet Değişimi Türkçe Seslendirme (Düşünce Değişimi) Paradigm Shift
Sevdiğin işte başarısız olmak, sevmediğin işte başarısız olmaktan daha mantıklı değil mi?
Переглядів 117Рік тому
Sevdiğin işte başarısız olmak, sevmediğin işte başarısız olmaktan daha mantıklı değil mi?
Hayatını değiştirmek için mönüyü değiştir.
Переглядів 64Рік тому
Hayatını değiştirmek için mönüyü değiştir.
Zihniyet Değişimi Joe Fabregas Module 3
Переглядів 549Рік тому
Zihniyet Değişimi Joe Fabregas Module 3
Hayatımızı değiştirmek, Kutumuzu değiştirmek
Переглядів 39Рік тому
Hayatımızı değiştirmek, Kutumuzu değiştirmek
İlerlemek İçin Kaçınılacak 8. Engel Başarısız Olan Kişiler Hayali Olmayan Kişilerdir
Переглядів 262 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 8. Engel Başarısız Olan Kişiler Hayali Olmayan Kişilerdir
İlerlemek İçin Kaçınılacak 7. Engel Bu İşin Geleceğini Görememek
Переглядів 182 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 7. Engel Bu İşin Geleceğini Görememek
İlerlemek İçin Kaçınılacak 6. Engel İşi Nasıl tanıtacağını Bilmemek
Переглядів 192 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 6. Engel İşi Nasıl tanıtacağını Bilmemek
İlerlemek İçin Kaçınılacak 5. Engel Odaklanmamak
Переглядів 182 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 5. Engel Odaklanmamak
İlerlemek İçin Kaçınılacak 4. Engel Çabuk Zengin Olacağını Zannetmek
Переглядів 272 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 4. Engel Çabuk Zengin Olacağını Zannetmek
İlerlemek İçin Kaçınılacak 3. Engel Zaman Ayırmamak
Переглядів 242 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 3. Engel Zaman Ayırmamak
İlerlemek İçin Kaçınılacak 2. Engel Şüphe
Переглядів 302 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 2. Engel Şüphe
İlerlemek İçin Kaçınılacak 1. Engel İşi Ciddiye Almamak
Переглядів 672 роки тому
İlerlemek İçin Kaçınılacak 1. Engel İşi Ciddiye Almamak
Teşekkürler
❤
Kanka kahve o süzgeçle süzülür mü hiç ya
@@sureyya8467 açıklamalarda yazmıştım aslında. Eşarp, şal, ya da filtre kağıdıyla çok daha iyi süzülüyor elbette. Zaten kahve dibe çöküyor ve hiçbir süzgeç dahi kullanmadan 2 kez süzdüğünde bile süzülmüş oluyor
@@himmetsevinc süzgeç dahi kullanmadan 2 kere süzmek.😶🌫🥱
@@hzakn 🤣
@@hzakn kahve tanecikleri den arındırmak mı demeliydim 🤣 bir kavanozdan diğerine aktardığında zaten kahve tanecikleri ilk kavanozda kalıyor çoğunlukla. İşin özü bu aslında
What a perfect way to spend time together!!!
Yes the best way to share time:)
What a wonderful way to live life, caring for the people and things that you treasure! Thank you for the great example!
Merhaba ben tatil paketi aldım fakat rezervasyon nasıl yapılır bilemiyorum Gmail adresine yönlendiriyor fakat ilerleyişi kendimiz yapıyoruz sanki sıfırdan tatil rezervasyonu yapıyoruz gidince bizden orda bidaha para istemesinler ya da doğru ilerleyiş nasıl oluyur
Merhabalar. Hayırlı olsun öncelikle. Şirketi aramalısınız. Tatil ve rezervasyon için sizi yönlendirecek. Müşteri temsilcisi yardımcı olacaktır.
Benim merak ettiğim bir soru var. İstediğim fiyatta ürün alıp örneğin 1000tl olan bir ürünü alıp işe girebilir miyim?
Merhabalar sistemde denge komisyonları kazanmanız için min 500 BV lik ürün almanız gerekmektedir. 1 takip merkezi 500 BV ile açılabilmekte. Tabi bana sorarsanız min 3 takip merkezi ile başlamak çok daha avantajlı olacaktır ilerleyen dönemde
Gözü kapali bu işe girin. Dua edin ki biri size deger verip sizi davet etmiş.
Merhaba. ben qnetden saat sifariş etdim bana söylediler ki saat 4/90 gün içerisində saatın gelecek. bana qnetden bildiriş geldi ki saatın 6 hafta falan gecikecek. ben bu yüzden paramı iade etmesini söyledim ve bunu qnete bildirdim . qnet benden kimliyimi istedi ve kebul etdi. şimdi benim param kac gün icerisinde iade edilecek. ben 2 bucuk ay falan bekledim bana gelen bildirişe göre etdim. bendem komissiya parası tutulacakmı?
Sorularınıza şirket daha hızlı cevap verecektir. Ben şirketşn çalışanı değilim. Sizler gibi yıllar önce tanıtım aldım evet dedim ve başladım. Kendi görüşümş iletebilirim para iadeniz çok hızlı olacaktır. Belgeleri yolladıktan sonra 1 haftayı geçen görmedim ben yıllardır. Farklı bir ürün seçseydiniz keşke de bu fırsatı kaçırmasaydınız. Esas konu hayatınızın ne kadar değişeceği üzerine. Tabi takdir yine de sizindir
@@himmetsevinc abi 1 haftadan fazla oldu param iade olmadı. hal hazırda TC hesabımda bloklanmış onu şimdi nasıl blokdan çıxara bilerim?
@@nivaverirtebi_01 merak etmeyin kimsenin parası şirkette kalmaz. İade süreci devam ediyordur. Daha detaylı bilgiyi şirketi aradığınızda alacaksınızdır. Dediğim gibi ben şirket çalışanı değilim
سلام ...ایا میدانید یک شرکت عربی در دبی وجود دارد که مانند کیونت قوی است ودارای چند پلن درامدی میباشد🎉؟؟
V_team🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Salam man tabrizdan sohbat eliram...esteram network da sizinan olam🎉
Merhabalar. Mesajınızı yeni gördüm kusura bakmayın. Bana mesajla ulaşabilirsiniz
11 yil sonra kesfetime düştü ilk yorum v ilk begenide benden olsun 🎉
Teşekkürler 🙏 :) 11 sene
Reis sen eskiden sporcuydun nooldu?
Hala sporcuyum. Antrenörlük yapmıyorum :) bu sektör hayatımı değiştirdi. Antrenörlüğü bıraktım
Merhaba. 3 ve diğer temel tuğlalar varsa sırasıyla atarsanız sevinirim abi. Şimdiden teşekkürler 🙏
Girmeyin sakın nitelikli dolandırıcılık resmen, bi arkadaşını tokatlıyorlar o da çıkarmak için seni tokatlıyo böyle gidiyor. Fakir çulsuzlara kısa yoldan zengin olma umudu veren bi sistem. Bankalara yüklü kredi borcuna sahip olmanın en kısa yolu
Himmet teşekkür ederim kardeş paylaştığın vidyolar için devamını istiyorus
Teşekkürler 🙏
Şirket sgk yapmıyormuş arkadaşım çağırdı maaşlar düzenli olurmu bide sağlık problemi olsa sıkıntı
Gitmedim yanlız hala aklımda
Öncelikle çalışan bakışından çıkmak lazım. Burada kendi işini kurduğunu düşünmen gerekiyor. Ömür boyu çalışalım birileri bizim maaşımızı ödesin ve sigortamızı yapsın demeyelim. Kendi ayaklarımız üzerinde durmayı planlayalım
beyler bayanlar güvenmeyin bunlara tamamen saadet zinciri mantığı. Gireni düdüklüyorlar
🥸
Güzel bir bakış açısıyla hayatımızı nasıl dizayn etmemiz gerektiğini çok güzel özetlemişsiniz, tebrikler👏
Takibe devam o zaman devamı gelecek
Meraba ben asil tendon ameliyati oldum 1yili gecti parmak ucuna kalkamıyorum hâlâ kalf kaslarim zayif oldugu icin bu egzersizler güçlerdirmi
Evet faydası olacaktır
Hocam beni bir arkadas bu şırkete cagırıyo gel calış diye güvenilir mi değil mi
Merhabalar. Şirket anlattığım gibi zaten güvenilir. Videoyu izlediğinde göreceksindir. Ama esas konu çağıran arkadaşına olan güvendir. Bu iş takım işi. Doğru takımla ve doğru sistemle ilerleyebilirsin
@Respect Türkiye diğer arkadaşa da söylediğim gibi şirket kesinlikle gğvenilir. Ne üründe hata olur ne de komisyonunuzda. Olay sizi davet eden kişiye güvenmenizde. Sizi ilerletecek kişiyle başlamalısınız
Qnet, network marketing sektöründe dünyanın her tarafına yayılan en büyük bir şirketdir. Türkiyede tabular vardır sanırım burda insanlarımız haklıdır da 2-3 çapulsuz yüzünden şirketin ismi karalanıyor, aslında bu art niyetli kişiler şirketin ismini kullanarak insanları kandırarak canlarını yakmışlar, oysaki şirketin bu tür durumlardan haberi bile yok bu yüzden hep sanıyorlar’ki şirket yapmış, ve bu yüzden herkes şirketin ismine takılmış kalmış... Bakın arkadaşlar diyeceklerimi iyi dinleyin; Qnet eskiden Questnet oldunu kabul ediyor bunu hiç bir zaman da saklamadı, zaten tüm süreç tam resmiyeti ile ortada çok önce ismi Gold Guest Net’ti bunu MİSYONUN’DA’DA Yazarak belirtmiş, aslında şunu anladım ki insanlarımız bi şeyi resmi yollardan ve mercilerden araştırmadan hemen kulaktan dolma dedikodular ile kafalarını doldurmuş gidiyorlar, yani kısacası herkes bilip bilmediği her şeye ön yargı ile bakıyor, Bakın ben sizin için yaptığım araştırmalar ile açıklayayım “Gold Guest Net ilk çıktığı yıllarda sadece altın satıyordu” Quest Net ise bir kaç ürün satıyordu, ayrıca ÜNİVERSİTELERİNİN İSMİ HALEN QUESTNET, ama şuan şirketin network isim sadece Qnet, peki neden..!!? çünkü firmasında sattığı ürünlere bakınca ne kadar çok çeşitli oldunu görebilirsiniz, ve ayrıca network marketing işi olan DOĞRUDAN SATIŞ sektörünü Dünyada E-TİCARET ile birleştiren TEK firmadır QNET, tüm işleyişi tamamen internet üzerinde olduğu için sadeca network marketing kısmı ile ilgilenen şatıştan sorumlu bölüm ismi QNET’tir, ama şirketin birleşmiş diğer faliyet alanları ile birlikte olan ismi QI GROUP yani QI HOLDİNG’dir, çünkü tek ürün ile sınırlı değildir, ayrıca şuan kendi yerlerinde üretim yapan ANONİM ŞİRKETİ’DİR... Türkiye QI GURUP’un Rusya ve Orta asya kısmına bakan LOJİSTİK MERKEZİDİR, ve türkiyede ki ilgili ismi Qnet promosyon pazarlama ve turizim limited şirketidir, ve türkiyeye sunduğu bu kadar ucuz imkanlar aslında insanları cezbetmiyor da değil... neden mi Örnek: 1.400TL’ye bodrumda 4 kişi 4 gece 5 gün resolt bir otelde konaklana biliniyor. Bu paketi aldığınızda 45 gün önceden otele haber veriyorsunuz ve yeriniz ayrılmış, ama gelki bunu acenteden al 20’BİN’den aşağı değildir. Bu sadece bir örnek, bunun gibi bir çok örnek gösterebilirim, 250BİN TL ‘lik bir ROLEX saat ile aynı kalitede ürünleri var ama adamlar o fiyatın 10’da 1’i kadar fiyata satıyor, bu bir tercih meselesidir, akıl fukara olunca ayaklar ızdırap çekermiş, neyse, Ayrıca qnet şuan formula 1’de marussia f1 team’in resmi sponsorudur, ve 2014’ten beri MENCHESTER CİTY nin hem ERKEKLER hemde BAYANLAR Takımının RESMİ SPONSORUDUR, ve TÜRKİYEDE ise Fener Bahçe ile Galata Sarayın da yine SPONSORUDUR, Bakın arkadaşlar iş DOĞRUDAN SATIŞ işi kimse zorla işe sokulmaz, birinci derecede bir yakınınız size aranızdaki mesafeden dolayı dayatmadığı sürece ve çalışmak isteyen herkes orda bağımsız çalışıyor, şirketi temsil ediyor şirketten bağımsız, kısacası işlerin hepsi ve gidişattaki herşey resmiyete dayanıyor, kimseden elden para almak yok ve yine kimseye elden para vermek yok yatan, çekilen herşey internet üzerinden ve bankadan olduğu için %20’de devlete gelir vergisi kesiliyor, eğer aldığınız paradan vergi kesiliyorsa bu da demektir ki ortada herşey yasal ve resmidir.. Ben Qnet ve QuestNet hakkında mahkeme üzeri yaptığım araştırmalar’da şimdiye kadar hiç bir mahkemeyi ve davayı kaybetmemiş... Şimdi insanların tamamen yanlış düşündüğü bir olay var Qnet kimseye 6 ayda veya 9 ayda zengin olma vaadinde bulunmuyor, bunu işi anlatak kişi sizede sorarak verdiği örnek ve ihtimallar ile varsayım üzerine hesaplıyor, kesin bir dil ile değildir, ihtimalleri ortaya koyarak anlatırlar, Bakın Bu işi iyi dinleyin ve iyi idrak edin siz ve her kes örnek belirtilen sireye göre bir kazanç çıkarılır, geç olma ihtimalide var erken olma ihtimalide, zaten adı üstünde örnek yani farz edelim ki öyle oldu diye, kısacası süreyi uzatmak sizin elinizde kısaltmak sizin elinizde, Kesinlikle ilk gün her yeni sunum gören kişiyi istesede hemen kayıt yapmıyorlar, ona şu öneride bulunuyorlar, git araştır soruştur, ölç biç hesapla sonra gel 2. Gün bilgisi ve sonra 3. Gün bilgisi kısaca kendin için doğru kararı ver sonra gel, yoksa 1-2-3 gün neden bekletsinler, sunum aldıktan sonra hemen kayıt yapabilirlerdi, Bakın bu iş tamamen sabır işidir, sabreden derviş muradına ermiş, kısaca sabreden herkes kazanıyor bu işte tek SIR var devamlılık ve süreklilik işte bu SIR aslında her işte gerçekten kazandırıyor. Son olarak şunu söylemek istiyorum network marketing sektörüne ve içinde bulunan firmalara çamur atan arkadaşlar bakın coca cola ‘nın bile geçmişine bakın kendi ülkerinde bile ilk çıktığında ne tür ön yargılara maruz kalmıştır, şimdi dünyanın neresinde satılmıyor, Network Marketing de öyle ilk piyasaya girdiğini zamanlar çok çektiler bunu size özellikle hatırlatayım, şimdi gidin bakın amerika ve avrupada network marketing üzerine okullarda bölümler açılmış,üniversitelerde’de yine aynı.. Bu tür tabusu olan arkadaşlar bence çevresinde yakın arkadaşları varsa bu işi yapanlar gidip onlardan sunum alsınlar birde iyice dinlesinler örnekleride iyice görsünler. BEN ŞAHSEN QNET ve network marketing sistemlerinin nekadar doğru bir iş olduğunu düşünenlerdenim, Kimse beceriksiz değildir, beceriler sonradan kefş edilir, yeterki o ilk adımı atın, en kötü ihtimal ne olabilir siz de bir düşünün, ben herkesede tavsiye ederim, BOL BEREKETLİ KAZANÇLAR...
inşallah girmedin
Muhammed Dilekçi naptın
ne işe yarıyor
Çok teşekkürler hocam
Rica ederim 🙏
Thank
İste, Harekete Geç, Vazgeçme ✌
Bişey soracaktımda?
Kanal hala aktifmi??
bahcecık burası
Az önce bitirdim ve cok keyifliydi tesekkur ediyoruz.kanaliniza baktim bulamadim bize evde yapabilecegimiz bacak bölgesi kardiyo da cekerseniz harika olur dönüşümlü olarak yapabiliriz tesekkurler.
teşekkr ederim
Rica ederim
Ne guzel anlatmissin cok dogru. Icimizde harika bir guc var :)
Teşekkürler desteğin için :)
Hello
Hi
2 kilo agirlik kaldiran sporcu oluyo
adrenalinebox.com/adrenalinebox-hakkinda/
Çok teşekkürler hocam.
Himmet abi bi soru sormak istiyorum gercekten zor durumdayim umarim cevaolarsiniz. Abi ben takinti hastasiyim aklina gelebilecek herseyi takinti haline getiriyorum. Konuyla ilgili olan da barfiks. Abi ben barfiksi hep avuc ici baba bakacak sekilde cekiyirdum ama gecen sene parkta bi abi yanima geldi ve o tutus sekli yanlis illaki avuc ici disa bakacak zaten askerde de oyle yaptirirlar dedi. Buna o kadar cok takildim ki abi. Yani sorum biraz sacma ve sizi de belki zahmete sokacaktir ama böyle bi kural olmasi dusuncesi beni cok korkutuyo. Yani tamam o tutus o kasi digeri baska kasi calistirir ama benim de kendimi mutlu ve rahat ettigim bi sekil var öteki turlu bu is sadece bi iskence olur. Nasildir abi özellikle askerde boyle bi kural var mi. Yani illaki böyle cekeceksiniz mi diyolar yoksa rahat ettigimuz gibi mi yapiyoruz.
Muhammed Ali AYDIN evet avuç içi karşıya bakacak şekilde çekiliyor ama bunu dert etmeye gerek yok çünkü bu şekilde çalıştığında çekebileceksindir. Tamamen bu videoda bahsettiğim kasların gelişimi ile alakalıdır
Himmet Sevinc bu cevabi almaktan cok korkuyodum ama tahmin ediyodum bunu diyeceginizi. Tabi bi oyle de cekebilirim özellikle o sekilde calisinca ama beni illaki o sekilde olma zorunlulugu sıkıntiya sokuyodu. Ayni sekilde avuc ici ice bakacak sekilde yapma zorunlulugi olsa onu da sacma bulurdum. Bu halde nasil yasanir bilmiyorum futbol oynuyorum onda da bi kural var barfisde vsr boksda var kalem tutarken ideal kalem tutusu var klavyede on parmak tutusu var araba kullanirken direksiyonu tutus seklinin bi kurali var saca fön cekmenin bi teknigi var. Bilmiyorum abi boyle kurallarin olmasi beni cok etkiliyo. Yani bisey icin illaki bu sekilde olmali denmesine dayanamiuorum. Neden olmaz. Asil bu sekilde ben hic bi ise yaramayan bi insam halien donuyorum. Ama böyle seylere takilmasalar insanlr daha mutlu olmaz mi sizce de.
Muhammed Ali AYDIN ben sistemle boğuşmama taraftarıyım sadece. Barfiksi iki türlü de çekersen sana daha faydalı. Sana öyle yapman söylendiği için değil, öyle yaparsan kendine daha fazla faydası olacağı için öyle yapmaya başlayabilirsin 😉
@@muhammedaliaydin9275 kardeşim hiç dert etme avuçların sana bakarak çalışmaya devam ettinmi zaten gelişim sağlayacaksın diğer barfiks türü içinde rahat ol ,unutma hayatta herşey kolaydan zora doğrudur.
selam.alt bacaklari kalinlasdirmak icin ne yapa biliriz.evde yapa biliceyimiz bir eqzersiz .
Sadece barda bekleme mi yani
Gizem Çolak evet ben söylediğinden bunu anlıyorum
Himmet Sevinc hm peki teşekkür ederim😃
Barfiks acik tutusta bekleme nasil oluyo acil cevaplar misiniz lutfen
Gizem Çolak açık tutuşta beklemek gösterdiğim gibi geniş tutuş ile barı tutarak beklemek oluyor
Tsk
mrb hocam bir sorum olacakti 3 gündür evde mekik cekiyorum 30 tane yeni basladim ve karin kasim olsun istiyorum ilk baslama icin yeterli mi bir de karnımın üstündeki kemikleim agrimaya basladi sebebi nedir cevap yazarsaniz cok sevinirim hocam simdiden tesekkurer
Dilan Taş ağrıyan karın kasların kemikler değil. kasların kemiklere bağlandığı yerlerdir. sürekli karın çalışarak bel bölgesi erimez ek bilgi olarak ekleyeyim.
arastirma yapmadim pek bilgim yok hocam
hangi hareketleri yapmam gerekiyor hocam
Müziğin adı nedir ?
Serhat A. müzik: poison/progidy
Müziğin adı nedir ?
Serhat A. the prodigy - poison
teşekkürler merve
bu kadar öz ve net anlatım yapan youtube kanalı görmedim, teşekkürler.
Oguz Han teşekkür ederim
Komutanım 16 yaşındayım sizin komutan görmedim işallah Askere geldim zaman sizi bulmqk isterim komutanı
Osman İlkbahar Kardeşim o adam komutan değil yakın dövüş eğitmeni
+Seyit İnan jandarma yüz başı benim bildiğim
Yasin Acarer Bunlar dövüş egitmeni diğerleri asker beyler
Great and solid guy in so many ways he is. Good Man
bu sırt anramanı degilmi
Bir şey sorucam bir omuz gününde 1 omuz press 3 trapez calissak olurmu ? Büyük trapezler için ?
Evde aletsiz hareketler için teşekkürler.
triceps yani arka kol kası için yapılan bir harekettir.